Daidzein

Was ist Daidzein?

Daidzein ist ein sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Isoflavone und kommt vor allem in Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten vor. Isoflavone gehören zu den sogenannten Phytoöstrogenen – pflanzlichen Verbindungen, die im Körper eine östrogenähnliche Wirkung entfalten können, allerdings deutlich schwächer als das körpereigene Hormon.

Eigenschaften und Aufnahme

Daidzein ist chemisch gut erforscht, wasserlöslich und wird im Verdauungstrakt gut aufgenommen. Gemeinsam mit Genistein zählt es zu den wichtigsten Isoflavonen in Soja. Es kann im Körper an Östrogenrezeptoren binden und trägt so zu einem ausgeglicheneren hormonellen Milieu bei, was vor allem für Frauen in den Wechseljahren interessant ist.

Wirkung

Die Einnahme kann helfen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen abzumildern. Darüber hinaus werden antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften beschrieben, die zum Zellschutz beitragen können. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Isoflavone wie Daidzein zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beitragen können.

Einnahmeformen und Dosierung

Die natürliche Aufnahme erfolgt über sojabasierte Lebensmittel wie Tofu, Sojamilch oder Edamame. Ergänzend wird Daidzein in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten, meist als Kapseln oder Tabletten mit standardisiertem Isoflavongehalt. Die Dosierung liegt dabei typischerweise im Bereich von 30 bis 100 mg Isoflavonen pro Tag, abhängig vom Produkt. Bei der Einnahme sollte man die Angaben des Herstellers beachten und im Zweifel mit Arzt oder Apotheker sprechen – besonders bei hormonabhängigen Erkrankungen.

Vorteile

Daidzein bietet eine pflanzliche Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts und wird wegen seiner potenziellen Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden geschätzt. Es verfügt über antioxidative Eigenschaften und ist in der Regel gut verträglich.

Nachteile und Hinweise

Die Wirkung ist schwächer als körpereigenes Östrogen und daher nicht für alle Beschwerden ausreichend. Bei sehr hoher Aufnahme aus Nahrungsergänzungsmitteln wird die langfristige Sicherheit noch diskutiert. Zudem können mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten nicht ausgeschlossen werden.

Kurz gesagt

Daidzein ist ein pflanzliches Isoflavon aus Soja, das vor allem für seine milde östrogene Wirkung bekannt ist. Es wird häufig zur Unterstützung während der Menopause eingesetzt und bietet antioxidative Eigenschaften, sollte jedoch individuell dosiert und bei bestimmten Vorerkrankungen mit ärztlicher Beratung eingenommen werden.