Multivitamine

Die Vitamine A, C, D3, E und K2 in Kombination

Nährstoffgruppe: Vitamine & Vitaminoide

Der Vitamin-Mix für Deine Mischung

Generell wird die große Gruppe der Vitamine in „wasser-lösliche“ und „fett-lösliche“ Vitamine unterschieden. Zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine zählt die Gruppe der B-Vitamine sowie Vitamin C. Zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine zählen die Vitamine A, D, E und K.

Die Vitamine A, D, E, K und C sind enorm wichtig

Die Vitamine sind essentiell, das bedeutet unser Organismus kann diese nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung aufnehmen. Eine unzureichende Aufnahme an fettlöslichen Vitaminen – in Europa glücklicherweise selten – kann dramatische Erkrankungen nach sich ziehen. Aber auch Erkrankungen des Darms, eine einseitige Ernährung, Stress oder chronische Erkrankungen können einen erhöhten Vitaminbedarf oder sogar einen Mangel nach sich ziehen.

Warum die Einnahme so wichtig ist

Multivitamin–Komplexe sind ein gutes Mittel, um eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen und eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Sie sind eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass man alle wichtigen Nährstoffe erhält, die man für eine optimale Gesundheit benötigt.

Vitamine A, C, D3, E und K2

Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin, das für die Gesundheit des Sehvermögens, der Haut und der Immunfunktion benötigt wird. Vitamin C ist ein Antioxidans, das hilft, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen. Vitamin D3 ist ein wichtiges Vitamin, das hilft, den Calcium– und Phosphorspiegel im Blut zu regulieren. Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das dazu beiträgt, die Zellen und Gewebe des Körpers zu schützen. Vitamin K2 ist ein Vitamin, das zur Blutgerinnung beiträgt und hilft, den Kalziumspiegel im Körper zu regulieren.

Gesundheitliche Vorteile einer Aufnahme

Eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine und Mineralstoffe kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Vitamin A kann helfen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Infektionen zu reduzieren. Vitamin C unterstützt die Zellerneuerung und kann helfen, das Risiko von Herz–Kreislauf–Erkrankungen zu verringern. Vitamin D3 kann helfen, die Knochen zu stärken und das Risiko von Osteoporose zu reduzieren. Vitamin E hilft, die Zellen des Körpers zu schützen und das Risiko von Zellschäden zu verringern. Vitamin K2 kann helfen, den Kalziumspiegel im Blut zu regulieren und hilft so, die Knochen zu stärken und das Risiko von Osteoporose zu reduzieren.

Risiken eines Mangels

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Sehstörungen und schwachem Immunsystem führen. Ein Mangel an Vitamin C kann das Risiko von Infektionen und Herz–Kreislauf–Erkrankungen erhöhen. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu Muskel– und Knochenschmerzen, Müdigkeit und einem erhöhten Risiko von Osteoporose führen. Ein Mangel an Vitamin E kann zu einem erhöhten Risiko von Zellschäden und vorzeitiger Alterung führen. Ein Mangel an Vitamin K2 kann zu einem erhöhten Risiko von Osteoporose führen.

Der Mindest-Bedarf an Vitaminen ist durch die NRV festgelegt

Die NRV („Nutrient Reference Value“ = EU-weit geltenden Referenzmengen) regelt für viele essentielle Vitamine und Mineralstoffe die tägliche Mindestaufnahme. Diese muss erreicht werden um bei normaler Körperfunktion, Ernährung und Gesundheit keine Mangelerscheinungen zu erleiden.

Die NRV für die Vitamine A, C, D3, E und K2 zusammengefasst:

Vitamin A	800 mcg
Vitamin C	80 mg
Vitamin D3	5 mcg
Vitamin E	12 mg
Vitamin K2	75 mcg

Empfohlen wird die Aufnahme von 100 – 200% des NRV-Wertes. So können auch bei prophylaktischer Einnahme Überdosierungen verhindert werden – wichtig bei den fettlöslichen Vitaminen!

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