NMN: Ein Nährstoff mit großem Potenzial

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist ein Nährstoff, der in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus geraten ist. Es handelt sich hierbei um eine Form von Niacin (Vitamin B3), die leicht im Körper verwertet werden kann und zahlreiche positive Auswirkungen hat.

Was ist NMN und wofür wird es verwendet?

NMN ist ein wichtiger Nährstoff, der im Körper an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es wird oft als ergänzende Substanz eingenommen, um das Altern zu verlangsamen, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Studien haben gezeigt, dass NMN den Alterungsprozess verlangsamen und das Auftreten von Alterungsbedingten Erkrankungen reduzieren kann.

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist ein Nährstoff, der als Vorstufe von NAD+ (Nicotinamid Adenin Dinukleotid) fungiert. NAD+ ist ein wichtiger Co-Faktor in vielen biochemischen Reaktionen im Körper, insbesondere in der Energieproduktion und dem Stoffwechsel. Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass die Supplementierung von NMN die NAD+-Spiegel im Körper erhöhen und die Insulinsensitivität verbessern, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Gedächtnis unterstützen kann.

Wie kann man den NAD-Spiegel steigern?

Es ist nicht möglich, direkt NAD+ zu supplementieren, da es die Zellen nicht erreichen kann. Um den NAD+-Spiegel zu erhöhen, muss man Lebensmittel zu sich nehmen oder Ergänzungsmittel einnehmen, die Teil des NAD+-Metabolismus sind.

Um den NAD-Spiegel zu erhöhen, kann man Lebensmittel wie Milch, Avocado, Tomate, Brokkoli und Gurke essen, die NMN enthalten. Diese Quellen enthalten jedoch nicht genug NMN, um einen signifikanten Unterschied zu bewirken (100 Gramm Gemüse enthalten meist nur 1 mg NMN). Eine Alternative ist die Einnahme von NMN-Ergänzungsmitteln, welche meist eine Richtdosis von 250 mg NMN enthalten. NMN-Ergänzungen werden auch als NAD+-Booster bezeichnet.

Sollte man NMN aus Europa oder Asien beziehen?

Uthever® ist führend in der Entwicklung von hochreinem Nicotinamid-Mononukleotid. Diese chinesische Firma hat einen großen Vorsprung in Bezug auf Entwicklung und Qualitätskontrolle im Vergleich zu europäischen Herstellern. Daher ist die Empfehlung, ausschließlich von Uthever® als einem seriösen und erfahrenen Hersteller aus Asien zu kaufen.

Welche ist die beste Form von NMN?

Der Markt für Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel wächst und es gibt viele Unternehmen und Formen, von Pulver bis Kapseln. Die beste Form ist jedoch Kapseln, da Pulver eine mangelhafte Stabilität aufweisen.

Wie wird NMN eingenommen und gibt es irgendwelche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen?

NMN kann oral eingenommen werden, z.B. in Form von Kapseln oder Pulver. Es ist wichtig zu beachten, dass es Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten geben kann, insbesondere mit blutdrucksenkenden Medikamenten. Es wird auch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von NMN beginnt, insbesondere bei bestimmten Gesundheitsbedingungen. In Bezug auf Nebenwirkungen wurden bisher nur milde Reaktionen wie Übelkeit oder Kopfschmerzen gemeldet.

 Allerdings sind die Ergebnisse dieser Studien zum Teil widersprüchlich und weitere größere und langfristige Studien sind notwendig um die Wirksamkeit und Sicherheit von NMN zu beurteilen. Es wird empfohlen, dass man sich vor der Einnahme von NMN oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder Ernährungsexperten berät, um sicherzustellen, dass es für die individuelle Gesundheit sicher und geeignet ist.

Was ist eine liposomale Form von NMN?

Die Zugabe von Lecithin bzw. Phosphatidylcholin kann die Bioverfügbarkeit (Resorption) sowie die Langzeitwirkung von NMN deutlich verstärken. Auch eine Kombination mit Coenzym Q10 (Ubichinol) scheint aktuellen Studien zufolge die Wirkung von NMN zu verbessern.

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