Menachinon, Farnochinon, MenaQ7
Nährstoffgruppe: Vitamine & Wirkstoffe
Vitamin K2 (Menachinon) ist ein sogenannter Co-Faktor, der bei der Aktivierung verschiedener Eiweißverbindungen wie Osteocalcin und MGP (Matrix-Gla-Protein) eine wichtige Rolle spielt. Dieses Vitamin ist wie das verwandte Vitamin K1 ein fettlösliches Vitamin. Es wird im Dünndarm vom Körper aufgenommen. Der Körper kann dieses Vitamin K2 mithilfe von speziellen Bakterien im Darm selber bilden. Heute sind mehrere Formen von Vitamin K2 bekannt. Hierzu zählen beispielsweise die MK-4 und MK-7 Form. MK-7 wird auch als Menachinon-7 bezeichnet und gilt als sehr wirkungsvolle und sehr gut vom Körper aufnehmbare natürliche Form dieses Vitamins.
Menachinon trägt entscheidend zu einem normalen Kalziumstoffwechsel bei. Zudem sorgt Vitamin K 2 dafür, dass das für die Knochenbildung wichtige Kalzium tatsächlich in die Knochen und nicht in die Wände der Arterien gelangt. Aus diesem Grund hat dieses Vitamin auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Der entscheidende Prozess ist dabei die sogenannte Carboxylierung. Darunter wird die Verbindung von Kalzium und Proteinen verstanden. Zum Teil kann Vitamin K auch vom Körper mithilfe spezieller Bakterien im Darm selbst hergestellt werden. Allerdings findet dieser Prozess in einem Darmabschnitte statt, in dem normalerweise keine fettlöslichen Vitamine vom Körper resorbiert werden. Wichtig für die Aufnahme durch den Körper ist die sogenannte Bioverfügbarkeit. Die Bioverfügbarkeit bestimmt, wie gut das Vitamin aber auch andere Substanzen vom Körper aufgenommen werden können.
Der genaue Bedarf an Vitamin K2 bei Männern, Frauen und Jugendlichen kann zurzeit nur geschätzt werden. Der tägliche Bedarf wird je nach Alter mit etwa 100 bis 200 Mikrogramm angegeben. Diese Menge ist nach Ansicht vieler Wissenschaftler erforderlich, um eine ausreichende Aktivierung der Proteine für die Knochenbildung und Blutgerinnung zu gewährleisten.
Ein Mangel an Vitamin K1 und k2 ist äußerst selten. Er äußert sich durch übermäßig starkes Bluten bei Verletzungen, blaue Flecken nach leichten Stößen sowie Nasenbluten und Schleimhautbluten. In schweren Fällen können auch Blutungen bei Magen- und Darmgeschwüren ein Anzeichen für einen Mangel sein. Bei älteren Menschen kommt es bei einem Mangel häufiger zu Knochenbrüchen.
Als mögliche Ursachen für einen Mangel an Menachinon trotz einer ausreichenden Versorgung über die Nahrung werden heute
angenommen. In diesen Fällen kann eine Supplementierung mit Vitamin K Präparaten helfenden, den Mangel schnell auszugleichen.
Bei einem Mangel an Menachinon funktioniert der Calciumstoffwechsel im Körper nicht mehr einwandfrei. Eine mögliche Folge sind schwächere und poröse Knochen. Es besteht die Gefahr der Osteoporose. Gleichzeitig kommt es zu einer Ablagerung von Kalzium in den Arterienwänden. Die Einnahme von Vitamin K2 ist daher insbesondere für ältere Personen und Menschen, die an Arteriosklerose, Blutgerinnungsstörungen, Knochenerkrankungen oder empfindlichen Zähnen und Zahnhälsen leiden, empfehlenswert. Kinder können gegebenenfalls von einer Einnahme des Vitamins profitieren, um ein gesundes Knochenwachstum sicherzustellen. Es sollte auf jeden Fall jedoch Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden, bevor Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Vitamin K2 eingenommen werden.
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